乾癬(かんせん)を薬に頼らず自力で治した男の記録

乾癬(かんせん)という皮膚病と戦った闘病記や薬にたよらない自然治療にこだわった方法を紹介しています。 また治療への知恵や情報、食事療法、生活習慣方法などを解説します。

便秘解消法

皮膚病治療に便秘は大敵

投稿日:2012年8月22日 更新日:

便秘は病気の元と言われています。

特に乾癬患者で便秘の方は、腸を正常化し便秘解消するだけでも皮膚の改善が見られるようになる事がある。

ところで、あなたは1日に最低でも1回は排便があるだろうか?

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 便秘と病気の関係を知る事は重要

乾癬患者の中には、便秘の方が多いようです。

 

乾癬患者に限らず、アトピー性皮膚炎や背中ニキビ、吹き出物、などといった皮膚に出る症状は便秘による毒素の排泄がうまく機能しないことで起こる事が多いとのです。

 

簡単に説明すると、便秘の場合は便が腸内に停滞してしまう為、長期間毒素を含んだ不要物が留まることになります。

 

すると通常は便となって体外へ出るはずのものが、行き場を失い血液となって体内へ巡り皮膚から汗などと一緒に毒素が排出されてしまっているという仕組みになっています。

 

これが慢性化してしまうと、悪循環となり皮膚の病気となって現れてしまう事があるのです。

 

必ずしも全ての人間がそうなるというものではないが、皮膚病の原因の1つとして覚えておきましょう。

 

便秘解消に役立つもの

乾癬の治療には、1つの方法だけを試すのではなく複合的に様々な方法を私は取り入れてきました。

 

その中で効果があった方法をしばらく続けていくという事をくりかえすといい

 

その1つが便秘解消。但し、便秘を解消するだけではダメ。食事や飲み物なども平行して改善に取り組まないと効果は半減します。

 

乾癬が全く改善してしまえば、ある程度好きな物を食べたり飲んだりできるようになります。

ただ自然療法を取り組んで治療がまだ納得いく状態でない時点で生活習慣を元に戻す事はお薦めできません。

まずはしっかりと身体を芯から強い状態に戻す事が大切。

便秘解消の為に行った食べ物や方法は以下の通り。

  • 毎朝ヨーグルト、バナナを食べる
  • 青汁を飲む
  • 食物繊維を意識した野菜中心の食事をする
  • きれいな水(ミネラルウォーター等)を1日あたり1リットルは飲む
  • 毎朝便意が無くても数分間だけ力まず、リラックスしてトイレに座る
  • 睡眠を6時間~8時間は確保してリズムを作る
  • 適度な運動を取り入れる
  • 洗腸を行う

特に洗腸は正しいやり方で行えば効果は抜群

その他、便秘が解消された方法として、赤ワインが良かったです。

 

たまたまお酒を飲む機会があり、ずっとお酒は控えてきたが、赤ワインなら適量であれば問題ないと知っていたので飲んだところ、次の日非常に快便でした。

オススメはホット赤ワイン。鍋で暖めてアルコールを飛ばすだけです。

 

また、今とってもオススメなのはチアシードです。

毎朝ヨーグルトなどと混ぜて食べると毎日快便が続きます。

 

以上、いろいろと方法を紹介しましたが全てを取り入れる必要もないし、無理をして取り組むものでもありません。

 

また必ずしも毎日便通がないからといってプレッシャーに感じたり、気にしすぎたりする必要もないと思うのです。

 

便通が1週間も10日も無いというのは考えものですが、1日置きだったり、出ない日があっても気にしない事が一番です。

 

もちろん毎日出ることがベストですが、これは少しずつ習慣付ける事が重要なので、はりきって頑張りすぎたり、トイレで力みすぎると器官を傷つけてしまう恐れがあるので、注意が必要。

 

乾癬治療には便秘解消だけが唯一の方法ではないので、いろいろな方法の中の1つなのだと捉えると良いです。

何よりも体内を浄化して毒素を溜め込まないように毎日を習慣づける事から始めてみよう。

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