※このページは2012年に投稿し2018年に追記をしています。

 

自然療法をメインに独自にいろいろ実践してから

僕の乾癬は完治してしまったわけですが

そんな状態になれたのも今までお話してきたとおり日常生活の中で無理なく継続して治療してきたからです。

 

ではどうしたら無理なく完治へ向けて治療を続けられるのか、そのポイントを解説していきます。

 

無理なく続けるには〇〇の正常化を意識する

 

では日常生活の中で何に気をつけて、何を実践していけば良いのか?

 

まず以下の事が重要です。

1.バランスの良い食生活

2.腸内の正常化

3.ホルモンバランスの調整

4.自律神経の正常化

5.便秘解消

6.一番重要なメンタルケア

 

上記の事は今まで僕のブログで何度もお伝えしてきた事かもしれません。

 

こんなに大切な事だと何度もお伝えしてもしきれないほど、上記の事は重要

言うなれば、基本の「き」です。

 

 

まずバランスの良い食生活は日頃から自分がいろいろ食べてみて、乾癬として反応のでてしまう食品は何か?飲み物は何か?という事をチェックして、理解しておきましょう。

 

 

チェックといっても難しく考える事はありません。体に痒みや発疹が出たら、その日に食べた物を振り返って、疑ってみるだけ。

 

おそらくそれは十中八九当たりだと思います。

 

乾癬の場合、食べ物を食べてから体に反応がでるまで48時間以内にはでます。

 

 

(僕は特にビールを飲んだ時やチョコレートを食べた時はその日のうちに体が痒くなるといった状態でした)

 

 

こういった形で、日々食品を自分なりにチェックしておいて、食べてはいけない物は乾癬が治るまでは避けるようにしたいものです。

 

 

そして2番目に重要な腸内の正常化

 

これは便秘解消とも繋がることだが、乾癬の主な原因は腸壁の薄化にあると言われています。

腸内洗腸についてはこちらの記事も参考になります。

【改善へのヒント!】乾癬治療の体内浄化法、洗腸とは??

 

 

長年腸が毒素を溜め続け、その結果便秘を引き起こし、毒素が排便として排出されず血液に逆流してしまい、皮膚に現れてしまいます。

 

 

そういった理由からまずは腸内を正常化する事をおすすめします。

 

ではどうしたら腸内を正常化できるのか?というと

便秘をできるだけ解消し腸内に溜まった毒素や排便を出す事を習慣付ける事

 

また、以前紹介したような浣腸(コーヒーエネマ)などで、腸内を一気にキレイにする方法もあります。

 

最初は抵抗がありましたが、これはけっこう効果的でした。

 

 

乾癬治療に最も重要?な要素とは?

 

そして次に重要なポイント。それがホルモンバランスの調整や自律神経の正常化とメンタルケア

 

これはあらゆる病気に共通している事でもあります。

 

ホルモンバランスが崩れることで人間本来に備わっている自然治癒力が低下し、発症する必要のない病気まで引き起こしてしまうからです。

 

こういった事は何故おこるのか?というと、日常の過度なストレスと睡眠不足、生活習慣の乱れなどでおこります。

 

なので、最重要なのは心のケアです。

心がストレスを解消しきれないと、体の内部からその危険信号を発信してきます。

※おすすめの書籍は以下の通り

病は気からニューアプローチ「気」にアクセスするワークシート付き

本当の自分に出会えば、病気は消えていく (単行本)

 

 

乾癬が酷いときにはよくあるが、睡眠時間が極度に短すぎたり、徹夜をしたりすると、すぐに肌に異常が現れてきます。

 

 

これは自律神経のバランスがくずれている証拠

また免疫が低下して、あらゆる抵抗が弱くなっている状態をしめしています。

 

 

そのため日頃からこういった状況をできるだけ打破するように気をつけなければなりません。

 

睡眠はとても重要で、その日だけ長時間睡眠をとったり、ある日は短すぎたりというのでは良くありません。

 

平均して毎日6時間~8時間は睡眠をとりたいところです。

 

 

睡眠の重要性についてはこちらで解説した通りです。

睡眠時間って超大切!これは効果的。乾癬がなかなか治りづらい人への対処法

 

 

こうして生活のリズムを取り戻し、食生活もしっかりバランスがとれてくると自然と便秘も解消されるようになってきます。

 

 

便秘解消のコツとしては毎朝トイレに座る習慣をつけて、1分~5分くらい頑張らずに自然に排便がでるまで習慣付ける癖をつけましょう。

 

 

以上のようなことを日常生活の中でまずは気をつけてみてはいかがでしょうか?

 

こういった事を習慣にすることで乾癬もすこしずつ改善されていきます。